Estrés

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¿Qué es el estrés?

El estrés hace referencia a ciertos acontecimientos en los cuales nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento. Toda persona hace constantes esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar adecuadamente las situaciones que se le presentan, por los tanto no todo el estrés tiene consecuencias negativas. Sólo cuando la situación desborda la capacidad de control del sujeto (distrés) se producen consecuencias negativas (SEAS).

Cuando nuestro cerebro percibe una situación como amenazante o incómoda reacciona para poder afrontar y superar ese estado. Esta reacción fisiológica se denomina estrés y es una respuesta natural y necesaria, sin la cual el ser humano no hubiera podido sobrevivir desde los inicios de su existencia. Sin embargo, cuando los mecanismos que producen el estrés se mantienen en el tiempo se produce una excesiva  sobrecarga de tensión y alerta. Cuando estos niveles de alerta son excesivos un día tras otro, agotan nuestro sistema neuroinmunoendocrino y pueden provocar la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el funcionamiento correcto del organismo.

Actualmente los factores estresantes predominantes son de índole más mental o emocional, en muchos casos asociados a problemas familiares y/o laborales.

ESTRÉS

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

  • Dolor abdominal.
  • Dolor de cabeza.
  • Tensión muscular.
  • Aumento de la frecuencia cardíaca.
  • Sudoración.
  • Boca seca.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Sentirse muy cansado.
  • Irritable.
  • Insomnio.
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¿Cómo combatir el estrés?

Controlar la tensión producida en situaciones estresantes es esencial para recuperar la salud. En Biofeedback Murcia sabemos lo importante que es reducir el estrés para recuperar la salud y lo difícil que resulta combatirlo. Para ello entrenaremos a nuestros pacientes a saber prevenir el estrés y/o saber disminuir los síntomas para afrontarlo y evitar sus consecuencias.